Ebben a leckében a koncentráció elmélyítésén dolgozunk. Nem csak figyeljük a légzést, hanem tudatosan stabilizáljuk a figyelmet, és megtanuljuk észrevenni a figyelem finom elmozdulásait.
Megnézzük, mi a különbség a felszínes és a mély fókusz között, és hogyan tudod elérni a „folyamatos jelenlét” állapotát hosszabb meditáció során is.
Kurzus: Haladó Meditáció